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代孕中后期失眠怎么办

来源:http://www.lanhui-led.cn   时间: 2017-12-29 09:37:42   

  孕妇是一个比拟特殊的群体,很容易遭到各种疾病的侵袭,依据调查显现,很多孕妇都存在失眠问题,而长期失眠不但会影响东方代孕妇的身体安康,还有可能会影响胎儿的安康,那么,东方代孕中后期失眠怎么办?

  东方代孕妇心情的变化是因荷尔蒙边哈招致的,东方代孕妇在心理和肉体上都比拟敏感,对压力的接受才能会降低,再加上对腹中胎儿的担忧,很容易惹起心情的不稳定,因而常常会有抑郁和失眠的状况发作。女性朋友东方代孕中后期出现失眠时,可以通过以下几种方法来缓解:

  1. 使睡床单纯化:养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

  2. 睡前饮食适度:睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。

  3. 营造良好的环境:家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则,营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

  4. 养成正确的睡姿习惯:建议从孕早期开始就要有意识地养成侧卧,双腿弯曲睡眠的姿势,这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管,使得血液自下肢向心脏回流顺畅,从而减少孕妇的心脏负担,保证睡眠质量.

  5. 放松紧张的心情:不要有太多的思想包袱,越怕睡不着就越睡不着,可以每天晚饭后和家人去楼下散步,放松心情,调节情绪。

  相信大家对“东方代孕中后期失眠怎么办”这样的问题有了很好的了解。温馨提示:由于处于特殊时期,孕妇呈现失眠病症之后尽量不要乱服药物,应该及时寻求专业医生的协助,试着从心理、饮食等方面做调理,以免对胎儿的发育形成不良影响。


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