代孕中后期失眠怎么办
来源：http://www.lanhui-led.cn 时间： 2017-12-29 09:37:42
孕妇是一个比拟特殊的群体，很容易遭到各种疾病的侵袭，依据调查显现，很多孕妇都存在失眠问题，而长期失眠不但会影响东方代孕妇的身体安康，还有可能会影响胎儿的安康，那么，东方代孕中后期失眠怎么办?
东方代孕妇心情的变化是因荷尔蒙边哈招致的，东方代孕妇在心理和肉体上都比拟敏感，对压力的接受才能会降低，再加上对腹中胎儿的担忧，很容易惹起心情的不稳定，因而常常会有抑郁和失眠的状况发作。女性朋友东方代孕中后期出现失眠时，可以通过以下几种方法来缓解：
1. 使睡床单纯化：养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
2. 睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
3. 营造良好的环境：家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则，营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。
4. 养成正确的睡姿习惯：建议从孕早期开始就要有意识地养成侧卧,双腿弯曲睡眠的姿势,这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管,使得血液自下肢向心脏回流顺畅,从而减少孕妇的心脏负担,保证睡眠质量.
5. 放松紧张的心情：不要有太多的思想包袱，越怕睡不着就越睡不着，可以每天晚饭后和家人去楼下散步，放松心情，调节情绪。
相信大家对“东方代孕中后期失眠怎么办”这样的问题有了很好的了解。温馨提示：由于处于特殊时期，孕妇呈现失眠病症之后尽量不要乱服药物，应该及时寻求专业医生的协助，试着从心理、饮食等方面做调理，以免对胎儿的发育形成不良影响。
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