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代孕妇前三个月食谱有哪些呢

来源:http://www.lanhui-led.cn   时间: 2017-12-29 09:38:06   

  东方代孕妇前三个月食谱有哪些?东方代孕3个月,正是孕妈妈孕吐最严重的时候,所以,饮食方面应该多吃一些容易消化并且开胃,那么,东方代孕妇前三个月食谱有哪些呢?

  东方代孕3月精选补蛋白质食谱:鸡肉起司卷

  食材:鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。

  做法:

  1、将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。

  2、然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下。

  3、先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪。

  4、然后放上火腿片。

  5、卷起。

  6、拍上层面粉。

  7、然后裹层蛋液,最后再裹上面包糠。

  8、用平底锅小火煎至金黄就可以了,取出稍微晾一下切小块就可以装盘了,切的时候小心奶酪流出来。

  功效:鸡肉起司卷香脆诱人,能补充营养,全面提高孕妈的身体素质。

  东方代孕3月精选补叶酸食谱:莴笋炒虾仁

  食材:莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。

  做法:

  1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻。

  2、坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁鲜嫩),盛起。

  3、锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下。

  4、接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火。

  5、最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来。

  功效:莴笋和虾仁营养价值都极为丰富,让妈妈更加强壮。

  东方代孕妇前三个月食谱已经为您介绍了。希望广大的孕妈妈们在东方代孕期间一定要做好饮食的调理,只有这样才能给孩子提供足够的营养哦。


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